卵巢功能衰退吃什么食物好?应该怎么调理?方法有哪些?

2021-04-10 11:30发布

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江畔南风起
2楼-- · 2021-04-10 11:32

如果出现卵巢功能衰退,首先要看是在什么年龄段。如果是在绝经期,那么这个时候可以补充少量的雌激素,当然这个是在医生指导下使用的

如果是生育年龄的妇女,这时卵巢功能衰退就要注意了,应当从生活和饮食两方面进行调理,除了补充雌激素以外还要再补充孕激素,另外维生素E也有助于提高卵巢的功能,在饮食上搭配合理均衡营养,保证摄入足够的营养成分,多吃含油脂蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质的食物,注意饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果,不吃辛辣刺激油腻性的食物。平时多吃一些豆类食品,比如豆浆、豆腐,有助于改善女性卵巢功能衰退。

平时作息规律,不要熬夜,每天保证有充沛的睡眠时间。要注意锻炼身体,适当参加户外活动,因为锻炼身体可以加快血液循环,提高个人身体素质,也能提高个人的抗病能力。另外要保证足够的睡眠,女性拥有的良好的睡眠以后,才能让卵巢的功能尽快的恢复,女性情绪也会影响到人体的内分泌,保持乐观的心态对女性的心理健康非常重要,所以要保持良好的心态,这对自己的身体才是最好的。