做试管婴儿,该怎么缓解心理压力?

2021-03-02 22:51发布

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夕夏温存
2楼-- · 2021-03-02 22:53

       做试管婴儿时,很多女性会处于高度紧张的状态,这不仅会影响女性的内分泌功能,还会使血管长期处于收缩状态,影响子宫和卵巢的血液供应,从而妨碍卵泡的发育。同时神经系统紧张会使一些神经介质分泌出现异常,造成子宫收缩或蠕动功能紊乱,使胚胎不能顺利着床,导致治疗失败。那么如何缓解试管婴儿过程中的心理压力呢?

1,转移注意力法:

有很多患者做试管婴儿为了专心治疗,不但辞了工作,平时更是把所有的注意力集中在做试管婴儿上,搞得自己压力巨大。这时候患者可以通过转移注意力的方法来缓解压力,比如听听音乐、散散步、与亲朋好友或是与同样在接受试管婴儿治疗的姐妹聊天交流心情。

2、多和医生沟通

多和医生沟通,了解自身情况,每个人的情况不一样,但是也要切忌过度交流,过度的交流会使自己更紧张,增加心理负担。

3.做一些自己喜欢或擅长的事。

试管婴儿助孕过程中可以去做一些自己喜欢或者擅长的事情,如听音乐、看电视、跳舞、瑜伽、画画等(避免剧烈的运动),转移注意力到别的方面,有利于保持舒畅的心情,让你处于乐观的精神状态。

4、保持健康的生活方式。

作息规律,避免熬夜,保证有质量的睡眠,充足的睡眠可使机体恢复能量,缓解焦虑。不要把全部精力和注意力都放在做试管这一件事情上,较为轻松的家务或工作可正常进行的。

       总之,学会调整自己的状态,尽自己最大的努力,认真做好应该做的事,无论什么都坦然面对,相信一切都是最好的安排。


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